Les béquilles : un guide pour bien choisir et utiliser

Que ce soit à la suite d’une blessure, d’une opération ou pour faciliter le quotidien lors de problèmes de mobilité, les béquilles sont des accessoires indispensables. Pour vous permettre de faire le meilleur choix possible en fonction de vos besoins, découvrez notre guide complet sur ces aides à la marche et leurs spécificités.

Comprendre les différents types de béquilles

Il existe plusieurs sortes de béquilles qui répondent à des besoins spécifiques. Voici les principales catégories :

  • Béquilles axillaires : elles se caractérisent par une partie supérieure rembourrée qui repose sous l’aisselle et une poignée pour maintenir l’avant-bras. Elles sont souvent utilisées pour les personnes ayant subi une entorse, une fracture ou une intervention chirurgicale du pied ou de la jambe.
  • Béquilles canadiennes : également appelées “béquilles anglaises”, elles disposent d’une poignée et d’un support pour l’avant-bras. Contrairement aux béquilles axillaires, elles n’exercent pas de pression sur les aisselles et sont ainsi mieux adaptées pour un usage prolongé.
  • Cannes anglaises : il s’agit d’une variante des béquilles canadiennes avec un manchon ouvert qui entoure partiellement l’avant-bras. Elles offrent une meilleure stabilité et sont plus faciles à utiliser pour les personnes ayant des problèmes d’équilibre.
  • Cannes tripodes ou quadripodes : ces cannes disposent de trois ou quatre pieds pour offrir une base de soutien plus large. Elles sont particulièrement adaptées aux personnes âgées ou ayant des problèmes d’équilibre.

Choisir la bonne taille de béquilles

Pour assurer un confort optimal et éviter toute complication, il est essentiel de choisir des béquilles adaptées à votre taille et à votre morphologie. Voici quelques conseils pour vous aider :

  • Mesurez votre hauteur : en général, les béquilles sont réglables en hauteur et leur taille doit être ajustée en fonction de la distance entre le sol et l’aisselle (pour les béquilles axillaires) ou entre le sol et l’avant-bras (pour les autres types).
  • Vérifiez l’angle des poignées : lorsque vous tenez les béquilles, vos coudes doivent être légèrement fléchis (environ 15 à 30 degrés). Cela permet de répartir correctement la pression sur les bras et d’éviter les douleurs articulaires.
  • Optez pour des embouts antidérapants : ils sont indispensables pour assurer une bonne adhérence au sol et prévenir les chutes, surtout sur des surfaces humides ou glissantes.

Apprendre à utiliser les béquilles correctement

Une fois que vous avez choisi le type de béquilles adapté et réglé la hauteur, il est important d’apprendre à les utiliser correctement pour assurer votre sécurité et faciliter vos déplacements :

  • Maintenez une bonne posture : gardez le dos droit et évitez de vous pencher en avant ou sur le côté. La tête doit être haute et le regard porté vers l’avant.
  • Adaptez votre marche : avancez toujours les béquilles avant de bouger la jambe concernée. Veillez à ne pas poser tout votre poids sur les béquilles et répartissez-le également entre les bras et la jambe valide.
  • Utilisez les béquilles pour monter et descendre les escaliers : si cela est possible, utilisez la rampe pour vous soutenir et placez les béquilles sur la marche inférieure ou supérieure selon le mouvement effectué.
  • Faites des pauses régulièrement : il est normal de se fatiguer plus rapidement lorsqu’on utilise des béquilles. N’hésitez pas à faire des pauses pour reposer vos bras et éviter les douleurs musculaires.

Boutique et accessoires pour béquilles

Où acheter des béquilles ?

Les béquilles sont disponibles dans divers points de vente, tels que :

  • Des pharmacies et des parapharmacies
  • Des magasins spécialisés dans le matériel médical
  • Sur des sites internet dédiés aux produits pour la santé et le bien-être

N’hésitez pas à comparer les prix et à demander conseil au personnel de vente pour choisir les béquilles les plus adaptées à votre situation.

Quels accessoires pour améliorer le confort d’utilisation ?

Plusieurs accessoires peuvent être ajoutés aux béquilles pour en faciliter l’usage et améliorer le confort :

  • Coussinets pour les aisselles : ils permettent d’amortir la pression exercée sur les aisselles et de prévenir les irritations cutanées. Ils sont particulièrement recommandés pour les utilisateurs de béquilles axillaires.
  • Poignées ergonomiques ou rembourrées : elles offrent une prise en main plus confortable et limitent les risques de douleurs aux mains et aux poignets.
  • Sangles de maintien : elles évitent que les béquilles ne glissent lorsque vous les relâchez momentanément (par exemple, pour utiliser vos mains).
  • Porte-béquilles : cet accessoire permet d’accrocher les béquilles ensemble pour les transporter plus facilement lorsqu’elles ne sont pas utilisées.

En suivant ces conseils, vous devriez être en mesure de choisir et d’utiliser des béquilles adaptées à votre situation, tout en assurant votre confort et votre sécurité. N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé pour obtenir des recommandations personnalisées et veillez à respecter les consignes d’utilisation pour éviter tout risque de blessure.

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